Eficaz días de xaxún para a perda de peso

Moitas nenas, ás veces, son necesarios os días de xaxún para a perda de peso, que directamente abundan en Internet. Pero, como sabemos, en Internet podes atopar unha morea de substancias nocivas información.

Hoxe imos especialmente para ti, nós imos intentar aclarar, que debe ser correcta e criterios días de xaxún, así como reunir todos o mellor e eficaz opcións e vai dar-lle consellos útiles. Imos comezar.

días de xaxún

Moitas persoas cren erroneamente que cando descarga o fondo ten que son ou non existe ou ten moi pequenas porcións. Con todo, estes días para descarga debe ser construído como un verdadeiro dieta, só moi pequena. Se tentar chamar a un día de xexún nunha palabra, boa palabra "mono-dieta". Aínda que o nome implica que vai ter para comer todo o día só un produto ou varias, pero un grupo. E vai ter para comer nada máis e nada menos que cinco veces ao día.

Este día vai ser unha gran axuda para o seu sistema dixestivo, que foi activa por un tempo moi longo. En mono inclúe só a luz e alimentos saudables (aínda que pode desexar a todo o día para comer un Shawarma). Descarga do corpo axuda-lo para executar o importante procesos bioquímicos, que se purificar o corpo. É por iso que é tan importante despois de que o seu sistema dixestivo día para pasar os días de xaxún, nin sequera para a perda de peso e para a limpeza. Así, as opcións que se poden realizar na casa, nós imos proporcionar.

Descargar o corpo: mazás

Imos comezar con un moi doce e suculenta froita – Mazá. As mazás son moi amada no noso país, eles son cultivadas en números moi grandes, así que atopar-los é moi sinxelo, e mercar unha casa – dispoñible. Algunhas mazás medrar mesmo en áreas suburbanas. Imos ver como ben esta Mazá mini-dieta.

Pros

En primeiro lugar, non esquecer excelente sabor de froita. Comer todo o día, non vai ter ningún problema, xa que a selección de mazá é moi diverso: ademais da froita fresca pode beber máis zume con polpa ou sen, se pode comer puré de patacas, marmelada, e ás mazás ao forno. Ademais do sabor, Apple pode gabar-se un gran número de vitaminas útil, magnesio, fibra, caroteno e outras substancias non só limpa o corpo, pero tamén mellora a saúde.

Contras

Por desgraza, se ten un verdadeiro enfermidade do tracto gastrointestinal, as mazás só vai causar irritación. En particular, isto vai manifestarse en enfermidades asociadas con acidez do estómago.

Menú

Tomar tres quilos de mazás frescas. O terceiro froito é mellor cocido, como mazás asadas teñen máis pectina – que é, do adsorvente. Co resto pode facer calquera pratos. Tamén paga a pena para beber preto de cinco cuncas de zume de Mazá ou compota sen azucre.

Kefir dieta

Cando as nenas falando sobre os días de xaxún para a perda de peso, eles listaxe múltiples opcións, sempre deixar o iogur. Este é, quizais realmente o método máis popular que sabe cada terceira muller. Kefir é moi delicioso e pode ser adquirido en moitos lugares da súa cidade e a aldea, que é aínda máis simple). Imos analizar con máis detalle.

Pros

Kefir dieta é máis fácil e máis agradable só tolerada polo corpo. Vai ser doado para estar ao día nas kefir, como é moi ben alimenta o corpo sen ter que sentir fame. De propiedades útiles de iogur para non mencionar que axuda a deixar os procesos de decadencia que pode ocorrer no intestino e tamén axuda a se librar dos produtos finais do metabolismo, é dicir, axuda o corpo a se librar de todos os acumulado de alimentos que ten permaneceu no seu intestino. O iogur axuda a activar a dixestión, e iso significa que non vai sentir a sensación de peso no estómago todos os procesos asociados co sistema endócrino, mellorar o seu traballo. Vai mesmo aspecto, vai deixar o rostro de espiñas, erupcións cutáneas e mesmo os síntomas de Alerxia.

Contras

Os propietarios desta enfermidade e coñecen a si mesmos, pero non podemos dicir que todos os produtos lácteos están prohibidos para o seu uso por persoas con intolerancia á lactosa. Iogur cae baixo esta categoría, por iso, se ten este intolerancia e non queren ter un gran peso no estómago e grave inchazo, non é necesario para levar a cabo este mini-dieta.

Menú

Para unha boa kefir día da alta é a de ser un litro e medio de iogur desnatado (ou leite callado). Estes litros divida en cinco porcións e comer tranquilamente todo o día.

Día con iogur

Outro produto lácteo que é digno da súa atención. Algúns, falando dos días de xaxún para a perda de peso, e ofrecer opcións sobre a auga, aínda que sen ningún tipo de alimento que obter aínda máis eficaz resultados. Con todo, este é un moi perigoso recomendación. Ademais, no canto de tal abuso do seu corpo, pode pasar un delicioso día de iogur. Proba, vai gusta.

Pros

Lembrar todo o que foi descrito anteriormente sobre kefir? Temos a mesma cousa, só baixo os auspicios dunha moi agradable e sabor doce. É por iso que iogur tan amado por nenas de todo o mundo. Iogur perfectamente con unha variedade de froitas e bagas, e tamén pode xogar ao seu favor.

Contras

As desvantaxes de esta dieta é o mesmo que o anterior opción. Con todo, neste caso algúns problemas poden ser eliminado simplemente mercar un produto sen aditivos e amplificadores de sabor e aroma.

Menú

Para un gran día de descarga embigo o suficiente para só tres vasos de iogur e dous froitas froita, é mellor se esta froita é doce e suculenta Mazá verde. O iogur, neste caso, usado para as principais comidas: Almorzo, xantar e cea. Así, entre eles pode ser usado por Apple.

como perder peso

Descargar o corpo: queixo

Non podemos ignorar este produto lácteo como moi popular cando se trata de formas de perder peso. Queixo Cottage é un produto específico como o sabor e as súas propiedades, polo tanto, ten que considerar tal queixo cottage dieta un pouco máis.

Pros

O queixo ten que ter todas as versións anteriores – unha morea de proteína. Isto garante que non só a ausencia de fame, pero a queima de graxa masa, mentres muscular, pola contra, vén de volta á normalidade. Con todo, non debemos esquecer que, baixo contido de graxa do queixo cottage, durante os días de xaxún se fai un forte infrator de metabolismo, o que non podemos admitir.

Contras

Xa pode adiviñar o que o problema existe desde o queixo mono. Isto é especialmente certo para as mulleres que son máis de trinta e cinco anos. Con todo, para eles non hai un camiño: o suficiente para mercar só o queixo, complementado por froitas e mellores froitos.

Menú

Para a manipulación do día-para que o queixo que ten que catro cen gramos de queixo cottage con contido de graxa non inferior a cinco nin superior a 1,8 por cento e fresco verde doce de Mazá. Cada comida, comer unha porción de queixo cottage con unha porción de Mazá.

Trigo ou arroz, miña señora!

Outro método popular está días de xaxún para a perda de peso son varias opcións de trigo ou arroz. Aquí ten que preparar e cociñar, e tamén para tomar outros produtos. Ambas as opcións son frecuentemente escrito nun único parágrafo, como eles teñen aproximadamente o mesmo propiedades, vantaxes e inconvenientes. Imos axiña ollar para estes mini-dieta.

Pros

Ambos os cereais son bos para proporcionar o corpo todo o necesario nutrición elementos e substancias. A partir de trigo ten unha lixeira vantaxe, como a súa combinación con iogur é moi bo para limpar todo o tracto dixestivo dos malos produtos de decaemento e aliviar a sensación de peso no estómago. Pero o arroz é mellor trigo exhibe o corpo de auga e completamente elimina toxinas nocivas.

Contras

Excepto, quizais, alerxias a calquera dos produtos, que se atopa en algúns casos en todo o mundo, con especial deficiencias en estas dietas non era. A única variante en que non é necesario para manter tales días de xaxún son problemas con prisión de ventre, con todo, neste caso, é imposible de realizar só días de arroz, ou trigo para comer.

Menú

Para os días de trigo, vai ter Copa trigo, pre-cuberto toda a noite dúas cuncas de auga fervendo e esquerda pechada ata mañá, e un litro de 1% iogur, se pode ser para o seu uso. En esta dieta, come tres veces ao día con trigo iogur.

Arroz días tamén esixen unha Cunca de arroz, pero chea de Cunca de auga fervendo, cocidos un minuto, filtrada, e unha vez cocidas, pero en dous vasos de auga e completamente cocido. Comer tamén debe ser por tres comidas.