Menú para beber dieta e as súas características

A dieta para beber considérase un dos métodos máis radicais para adelgazar. Polo nome está claro que se basea no uso estricto de líquidos sen outros produtos. Na súa complexidade, aseméllase á fame absoluta. Non obstante, a súa popularidade medra cada ano.

Hai novas persoas que proban este método para desfacerse de quilos de máis. O menú de dieta para beber é moi sinxelo: hai máis humidade e non hai máis comida. A simplicidade e eficacia de tal restrición nos alimentos determinou o uso xeneralizado da técnica.

Tipos de dieta para beber

A dieta orixinal de auga pura deseñouse durante 30 días. A maioría dos médicos foron moi críticos con este enfoque da perda de peso e prohibiron aos seus pacientes e persoas saudables practicar esas restricións.

tipos de dieta para beber para adelgazar

O feito é que un período tan longo sen comida pode ter un efecto extremadamente negativo sobre o corpo humano coa formación de patoloxías irreversibles. Xunto coa perda de masa, pódense plantar fígado, riles e corazón.

Polo tanto, de momento, segundo a duración das restricións, o menú de dieta para beber pódese dividir en:

  • 14 días. Considérase o máis difícil;
  • 7 días;
  • 2-3 días;
  • "Día da bebida".

Para as persoas que non probaron este método para desfacerse do exceso de peso corporal, recoméndase comezar coas dúas últimas opcións. Os individuos máis experimentados poden vivir na mesma auga durante unha semana ou máis.

Conceptos básicos dunha dieta para beber

Polo propio nome queda claro que, ademais do líquido, a unha persoa non se lle permite usar nada. A actitude psicolóxica do que se prepara para severas restricións é moi importante.

Non todos poden vivir só da humidade sen alimentos sólidos.

Dependendo da bebida base, distínguense os seguintes menús da dieta para beber:

  1. Auga.Require o uso de H limpo2O. Beba polo menos 2, 0 litros de auga ao día. A técnica considérase a máis difícil, xa que tal dieta é extremadamente pobre en nutrientes. Non se recomenda renunciar á comida durante máis de 2-3 días. Isto pode afectar negativamente o estado do corpo humano;
  2. Bouillon.As sopas de verduras, peixe, carne e froitas poden converterse na base. Primeiro, férvese un prato líquido común, despois déixase de lado toda a parte sólida e utilízase o caldo. É importante usar só ingredientes naturais. Os alimentos de conveniencia ou os alimentos de conveniencia non son axeitados;
  3. Lácteos.O produto ideal para esta variante do método é o 2% de kéfir. Non só subministra ao corpo líquidos esenciais, senón tamén proteínas, vitaminas e minerais esenciais. O menú de 14 días para beber baséase con máis frecuencia en produtos lácteos fermentados. Como substituto do kéfir, podes usar varios iogures ou 1, 5% de leite. Esta última é menos demandada, xa que é absorbida mal polo corpo dos adultos debido á presenza dunha baixa cantidade de encima lactase no intestino;
  4. Zume.A base son as bebidas recén espremidas de froitas ou verduras naturais. As persoas con alerxias deben ter coidado con esta opción de dieta. Antes de usar o zume, debe diluírse con auga fervida nunha proporción de 1: 1;
  5. Té ou marmelada.O principal é a naturalidade da bebida elixida.

Principios básicos

principios de beber dieta para adelgazar

Hai varias regras importantes que deben cumprirse para que o menú de dieta durante sete días ou máis sexa o máis eficaz posible e non cause dano ao corpo:

  • Non podes limitarte de inmediato en todo. Unha semana antes do inicio deste método de adelgazamento, paga a pena reducir as porcións de alimentos e consumir máis líquidos;
  • Beba polo menos dous litros de auga ou outro produto ao día;
  • Paga a pena partir dos réximes do "día da bebida" ou limitarse a non máis de 72 horas;
  • Se experimentas molestias ou deterioros significativos, detén esta práctica inmediatamente.

A saída correcta dunha dieta ríxida para beber segue sendo extremadamente importante. Proporciona un retorno gradual á dieta normal. Nos primeiros días só precisas almorzar con requeixo ou mingau, o xantar e a cea aínda son líquidos. Despois de dous días, a segunda comida xa pode incluír carne magra ou peixe. Só ao final da primeira semana despois de deixar a dieta, pode retomar completamente o menú anterior.

Efectos esperados e posibles consecuencias

Como demostran numerosas críticas de profesionais, en sete días de tal restrición na comida, pode perder cinco a sete quilogramos. Aqueles que completaron con éxito o curso desta perda de peso senten lixeireza e vigor en todo o corpo. Non obstante, cómpre entender que coa saída incorrecta da dieta, a masa perdida pode volver. O principal é a suavidade e moderación neste proceso.

Se se producen consecuencias indesexables, debe consultar inmediatamente a un médico. En xeral, aconséllase consultar a un médico antes de iniciar unha restrición tan grave.

a eficacia dunha dieta para beber para adelgazar

As reaccións adversas máis comúns inclúen:

  1. Dor de cabeza;
  2. Malestar abdominal ao principio;
  3. Debilidade xeral, sensación de debilidade;
  4. Anemia e hipovitaminose.

A dieta para beber é un método moi radical para combater o exceso de peso.

Recoméndase que o realicen só persoas sanas cun adestramento preliminar axeitado.