Dieta por grupo sanguíneo: esencia, menú, comentarios

Que te imaxinas cando escoitas a palabra "dieta"? Unha muller obesa mirando con morriña un prato de verduras? Un enfermo agarrando unha receita coa tradicional: "Non se pode ter graxa, picante . . . "? Ou quizais a desafortunada figura que as insidiosas balanzas che amosaron pola mañá? Se é así, preste atención á dieta e á nutrición do grupo sanguíneo. É este tipo de dieta o que che indicará exactamente o que debes tomar dos estantes das tendas para non pechar os ollos ao subir á balanza. O menú da dieta do grupo sanguíneo é variado, polo que non hai que morrer de fame.

alimentos para unha dieta por grupo sanguíneo

Non obstante, só se tes forza de vontade é unha dieta adecuada para ti. As opinións sobre o sistema son ambiguas, pero moitos conseguiron acadar excelentes resultados, é moi posible que tamén o fagas. Vexamos de preto os tipos de alimentos e descubramos como elixir unha dieta por grupo sanguíneo.

Dieta e nutrición por tipo de sangue

A historia que inventou Peter D'Adamo (inventor da dieta do grupo sanguíneo) é como unha fermosa lenda.

As primeiras persoas que apareceron na Terra aínda non souberon cultivar a terra e cultivar os seus propios alimentos. Todos os antigos comían o mesmo: o que conseguiron atrapar. Polo tanto, segundo o doutor, todos tiñan un grupo sanguíneo: o primeiro.

Ao parecer, a comida de carne monótona aburría rapidamente á xente, polo que apareceron os primeiros xardineiros afeccionados. É dicir, a xente comezou a cultivar a terra e a recibir cultivos, e a comida volveuse moito máis variada e saborosa. Non todos se namoraron das verduras e das froitas, polo que os grupos sanguíneos non cambiaron á segunda á vez, pero comezaron a diferir. Para os comedores de carne - o primeiro, para os que tamén comezaron a comer alimentos vexetais - o segundo.

O terceiro grupo sanguíneo apareceu cando os pobos comezaron a migrar e tiveron que comer todo o que viña polo camiño, ás veces sen prestar atención ao sabor.

O tempo pasou, a evolución converteu aos salvaxes enchentados con cabanas en persoas civilizadas e a partir do primeiro e do segundo grupo formouse o cuarto. Os coñecedores da teoría D'Adamo chámanlles "habitantes da cidade". Tamén se lles pode chamar "aristócratas", xa que, segundo o médico, o caviar tinto e o viño caro son os máis axeitados para este tipo.

Todos somos descendentes destas sorprendentes persoas antigas, o que significa que debemos comer en consecuencia: esta é a idea principal do doutor D'Adamo.

Así, a dieta e a nutrición por grupo sanguíneo redúcense a escoller o menú correcto para o sistema.

Como elixir unha dieta por tipo de sangue

Como elixir unha dieta por grupos sanguíneos é unha pregunta acuciante, pero a resposta é sinxela: facer unha proba especial.

En clínicas caras ofrecen un exame completo antes da dieta: aquí tanto a composición como o grupo sanguíneo e probas de intolerancia ao corpo de certos tipos de alimentos. Quizais un enfoque tan exhaustivo para o negocio realmente axude a adaptarse rapidamente ás novas condicións nutricionais. Pero se este servizo é demasiado caro, só tes que facer unha proba do grupo sanguíneo e podes comezar a facer dieta.

Dieta por grupo sanguíneo: menú

Desenvolvéronse táboas especiais que describen polo miúdo o menú da dieta por grupo sanguíneo. Os produtos para cada grupo divídense en tres tipos: recomendados, prohibidos e neutros. Anotemos os principais puntos de nutrición por grupo sanguíneo.

Menú para o primeiro grupo sanguíneo

  • Recomendado: dieta de carne e peixe, algunhas verduras (brócoli, remolacha, cabaza).
  • Produtos neutros: requeixo, manteiga, cereais, té verde.
  • Prohibido: carne e peixe afumados, encurtidos, produtos lácteos e leite acedo, produtos de fariña de trigo, alcohol forte e té negro.

Menú para o segundo grupo sanguíneo

  • Recomendado: dieta vexetal, podes usar calquera froita, algo de peixe e carne (polo ou pavo), cogomelos, infusións e café.
  • Produtos neutros: iogur, kéfir, requeixo, cereais e viño branco.
  • Prohibido: calquera carne e despoxos (excepto os mencionados anteriormente), calquera caviar, produtos lácteos, incluídos xeados, produtos de fariña (excepto fariña de centeo e trigo sarraceno), vexetais crucíferos, cítricos, alcohol forte e té negro.

Menú para o terceiro grupo sanguíneo

  • Recomendado: cordeiro, coello e ovos, a maioría dos tipos de peixe, produtos lácteos, algúns vexetais (repolo, cenoria, remolacha), plátanos, uvas, té verde.
  • Alimentos neutros: carne de vaca, produtos de fariña, incluídos os produtos de forno, todas as froitas (excepto a granada e o aguacate) e as verduras (excluíndo as patacas).
  • Prohibido: aves, mariscos, cereais e bebidas alcohólicas.

Menú para o cuarto grupo sanguíneo

  • Recomendados: cordeiro, coello e pavo, peixe, caviar vermello, produtos lácteos fermentados, fariña de centeo e avea, así como produtos deles, verduras e froitas.
  • Produtos neutros: ovos, produtos de fariña de trigo, infusións, viño branco e tinto.
  • Prohibido: calquera carne, agás os tres tipos permitidos, leite enteiro, cereais, bebidas carbonatadas e alcohólicas.

Como podes ver nas recomendacións, o menú de dieta do grupo sanguíneo é moi diverso e en cada tipo de comida é moi posible atopar os elementos que máis che conveñan.

Dieta por grupo sanguíneo: críticas e resultados

Agora que aprendiches sobre os principios da nutrición de D'Adamo, probablemente esteas interesado nos comentarios sobre a dieta do grupo sanguíneo.

As opinións sobre este tipo de dieta, como adoita ser o caso, dividíronse en dous campamentos irreconciliables. Algúns escumos na boca argumentan que é imposible adelgazar deste xeito e polo xeral non paga a pena chamar a unha dieta a un sistema que non limita a cantidade de alimentos, pero que prohibe só certos tipos de alimentos. Outros idolatran ao doutor D'Adamo e demostran alegremente os resultados de seguir as súas recomendacións. A quen crer?

A opinión dos expertos non é ambigua: cualifican de panacea á dieta por grupos sanguíneos e sosteñen que non pode dar resultados, ademais, pode ser perigosa, xa que non se investigou adecuadamente.

Esta posición é compartida por moitos nutricionistas e médicos, por exemplo, Robert Carroll, Victor Herbert e Francis van Rijnen.

Pero hai outros. Por exemplo, as persoas que conseguiron non só perder peso, senón tamén curar o corpo, fortalecer a inmunidade e mellorar o metabolismo. A dieta do grupo sanguíneo axudoulles a iso. Os comentarios sobre os que perderon peso sorprenden a imaxinación dos que aínda non decidiron facer unha dieta. Hai historias sobre como alguén perdeu 20 quilogramos nun mes e fotografías de delgadas nenas en biquiños e garantías de que a xente deixou de enfermar ao comezar a comer D'Adamo.

Perder peso usando este método ou escoller outro é a túa elección. Dada a variedade de alimentos permitidos para o consumo, pódese supoñer que esa dieta non che fará morrer de fame de todos os xeitos. Pero unha vez tomado a decisión de perder peso, non deixes de consultar cun nutricionista ou, polo menos, cun terapeuta. Só un médico poderá prescribirlle unha dieta que elimine o exceso de peso e non prexudique a súa saúde.