Os queimadores de graxa máis eficaces para a perda de peso para mulleres e homes

Todos os que queiran perder peso, mesmo co bordo do seu oído, escoitou falar de produtos queimadores de graxa para a perda de peso, cuxa lista inclúe varias verduras, froitas e leite azedo. A ver se realmente che axudan a perder eses quilos de máis sen esforzo ou se é un autoengano.

O principio de acción e eficacia dos produtos de queimadores de graxa

Os queimadores de graxa dos produtos aceleran os procesos metabólicos. As especias - xenxibre, canela - fan ben con esta tarefa. A taxa metabólica lixeiramente aumentada permite un procesamento máis rápido dos carbohidratos e graxas dos alimentos.

Os alimentos ricos en iodo, taurina e vitamina C provocan un aumento da síntese de hormonas de crecemento. A división celular estase acelerando e o corpo necesita cada vez máis enerxía. E comeza a extraela do tecido lipídico, queimando graxa.

Paga a pena destacar especialmente os produtos alimenticios co chamado contido calórico menos, son os máis eficaces entre os queimadores de graxa para as mulleres. Este é un alimento baixo en calorías. O corpo gasta máis enerxía na súa dixestión da que recibirá ao final. Por exemplo, mazás verdes.

A continuación ofrecemos unha táboa de produtos naturais coa función de queimar graxa, contribuíndo á perda de peso.

Produto Contido calórico (100 gramos), kcal
Cítricos (pomelo/pomelo) 42/38
Unha piña 50
xenxibre 80
Brócolis 25/28
Té verde 5
café 0
Kéfir (1%) 37

Mesmo os máis eficaces entre os produtos cun gran número de queimadores de graxa non darán efecto nin a unha muller nin a un home cando se usan de forma pasiva.

Os produtos para queima de graxa máis eficaces?

produtos queimadores de graxa para mulleres

Os cítricos, debido ao alto contido de vitamina C, eliminan perfectamente o corpo das reservas de graxa. Os nutricionistas recomendan pomelo ou pomelo. Unha ou dúas froitas son suficientes ao día. A vitamina C acelera os procesos metabólicos. A produción de insulina aumenta, desencadean os procesos de queima de lípidos.

Os queimadores de graxa para a perda de peso para mulleres e homes inclúen o xenxibre. Acelera o metabolismo, mellora a dixestión. Aumenta lixeiramente a temperatura corporal, polo que o corpo gasta máis enerxía.

Unha cunca de café sen azucre ten cero calorías. Ao mesmo tempo, a cafeína estimula o metabolismo, embota a sensación de fame.

O té verde é rico en antioxidantes e fortalece o sistema inmunitario. Cinco cuncas ao día aceleran o metabolismo, desintoxican o corpo.

O repolo branco, o brócoli ou a coliflor son ricos en vitamina C. Ademais, actúa sobre o corpo como un cepillo, eliminando todo o innecesario. Inicia os procesos de degradación dos lípidos.

1% de kefir, queixo cottage baixo en graxa satura rapidamente. Os ácidos lácticos están implicados no procesamento do tecido adiposo. Os cócteles de kefir con especias dan un bo resultado. Engade unha culler de té a un vaso de bebida:

  • xenxibre.
  • Canela.
  • Un chisco de pemento vermello.

O produto máis famoso para a loita contra a obesidade é a ananás. Contén bromelina. Descompón os lípidos complexos. E os ácidos das froitas melloran a función intestinal.

Se decides desfacerte dos quilos de máis incluíndo queimadores de graxa na túa dieta, non esperes resultados rápidos. Tardarán varios meses en ver os primeiros cambios.

A concentración de ingredientes activos obtidos cos alimentos é baixa. Para aumentalo, cómpre multiplicar o consumo destes produtos. Pero na maioría dos casos danará o tracto gastrointestinal ou simplemente é imposible. Despois de todo, poucas persoas poderán roer raíz de xenxibre todo o día ou comer pomelos en quilogramos.

Se queres resultados rápidos, proba os queimadores de graxa deportivos. Conteñen ingredientes naturais nunha concentración óptima.

Recomendacións nutricionistas

cereais queiman graxa con froitas

Os produtos de perda de peso para mulleres e homes que conteñen queimadores de graxa non sempre dan resultados. Na maioría das veces isto débese ao seu mal uso. É un erro pensar que basta con simplemente aumentar a cantidade de determinados produtos no teu menú e desaparecerán os quilos de máis.

Os queimadores de graxa para mulleres, que se atopan en varios produtos, poden ser de gran axuda. Pero non debes confiar só neles. É importante seguir estas regras:

  • Mantén o teu equilibrio de bebida. Beba 1, 5 litros de auga limpa ao día. Non inclúa té, café e outras bebidas.
  • Cómprese nos principios dunha boa nutrición. A comida rápida, os doces porán un fin gordo a todos os teus esforzos.
  • Non necesitas morrer de fame, é estrés. O corpo produce cortisol e acumúlase graxa.
  • Quédese a comidas fraccionadas. Coma pequenas comidas 5-6 veces ao día.
  • Debe realizarse unha mínima actividade física diaria. Se non estás preparado para o ximnasio, camiña moito.
  • Un gran consumo de cítricos ou xenxibre pode acelerar significativamente os procesos metabólicos do corpo. Estes queimadores de graxa mostrarán os primeiros resultados nun par de meses.
  • Non se enganche ao mesmo produto. Cambia o teu queimador de graxa natural periodicamente. Lembre, cambiar a unha dieta mono fará máis dano ao corpo.
  • Cea 4 horas antes de durmir. Antes de durmir, só se permite un vaso de iogur baixo en graxa.

Os nutricionistas recomendan non limitarse aos queimadores de graxa naturais, xa que serán complementados de forma efectiva con deportes. Isto é especialmente importante para as persoas obesas. Xa que a rápida perda de peso é unha garantía de saúde e unha vida cómoda.

Con que queimador de graxa natural comezar?

pomelo para queimar graxa

Os alimentos queimadores de graxa non dan resultados rápidos. Para estes fins, adoitan utilizarse suplementos deportivos con formulacións complexas e eficaces. Pero se tes medo de probar os queimadores de graxa deportivos, comeza con L-carnitina natural, segura e eficaz. Tamén existe no noso organismo, é sintetizado polo fígado e participa no procesamento dos lípidos.

Conclusión

Os queimadores de graxa son grandes axudantes na loita por un corpo delgado. Pero esperar un resultado rápido non paga a pena. Para que o efecto sexa máis pronunciado, son necesarios deportes intensivos, restricións no menú.