Os días de xaxún para a perda de peso: o mellor dos mellores

Día de xaxún para a perda de peso moitas nenas e mulleres é unha especie de "vara máxica" que axuda a traer forma e peso á normalidade despois dun gastronómico bingo en só un día. E en iso, eles non están mal – de feito, hai receitas días de xaxún para a perda de peso que permiten que perder ata 3,5 kg peso crítico no menor tempo posible.

Dieta

Elixir un produto para a maior eficacia na xestión do día, guiados polas súas preferencias alimentarias, así como o potencial resultado. Por exemplo, impopular pepinos pode dar un efecto impresionante a perda de ata 3,5 kg, mentres que o tan amado trigo, no marco do manexo do día pode axudar a se librar de un máximo de 1.5 kg.

Cal é o uso de días de xaxún para a perda de peso


Os días de xaxún para a perda de peso é xeralmente practicada en tres casos:

  • tras un período de abundante gula cando fisicamente a sentir os efectos de comer en exceso;
  • como a fase final de un longo dieta ou programa de desintoxicación;
  • e, finalmente – como unha práctica regular de auto-vixilancia de peso, que é unha especie de prevención de exceso de peso.

Non quere dicir que un ou outro tipo de descarga data máis axeitada para calquera destes obxectivos, e menos a todo o mundo. Pola contra, para orientar a elección dos métodos debe ser exclusivamente con base nas súas preferencias alimentarias – non como iogur, "sente-se," trigo, non pode vivir un día sen legumes – escoller un día de xexún en pepinos, etc.

Ademais, pode proceder e o resultado – se, por exemplo, ten que axustar o número máximo de quilos, o mellor é elixir descarga en pepinos ou mazás.

Con todo, é importante entender que a perda de peso a través do xaxún día non ocorre a costa da perda de graxa, pero case o 95% debido á retirada do exceso de líquido e acumulado "comida lixo" (os produtos de degradación de substancias, toxinas, non a asimilación dos alimentos acumulado nos intestinos, etc.).

Limpar a perda de peso en pepinos – menos de 3,5 kg


A popularidade de todas as dietas yf juehwf [como, de feito, a día de xexún en pepinos está construído en dúas propiedades únicas desta vexetal — in-o primeiro, que contén insignificante cantidade de calorías. Pero o que é máis importante para dieters é o feito de que en pepino non é unha substancia que retarda o proceso de conversión de hidratos de carbono en graxas. Dado que os pepinos pode perder ata 3,5 kg - este tipo de descarga e purificación pode ser chamado o máis eficaz o día do xaxún.

Características. Pepino día de xexún é a menos calórica, moitas veces cantidade diaria de calorías baixo este réxime apenas alcanza os 300. Entón é mellor se este día vai pasar na casa, sen moito estrés físico e mental.

Os pros e contras. O máis evidente e máis desexable día de xexún en pepinos – alta eficiencia, nalgúns casos, pode perder ata 3,5 kg de exceso de peso.

O menú para o día. 1,5 kg de fresco pepinos forte ser distribuído en 5-6 horas. Para comer sen sal, salsas e especias, pero pode engadir 1-2 culleres de sopa de farelo e 2 ovos un día.

Día de xexún en mazás ou de menos de 3 kg


Europea microbioloxía teñen demostrado que o consumo frecuente de mazás aumenta no intestino de un tipo especial de bacterias que evitar o proceso de decadencia e promover unha mellor dixestión. En consecuencia, ningunha formación dos chamados "desperdicio de alimentos", que é un directa prevención de aparición de exceso de peso. E colegas Norteamericanos-en experimentos científicos chegaron á conclusión de que aquelas mulleres que comer 3 mazás un día (que a dieta) a perder peso máis rápido que aqueles que ignoran esta froita na súa dieta diaria.

Características. Moitos profesionais nutricionistas recomendan, ademais de froitas frescas dentro da Mazá día de xaxún para comer tamén e mazás asadas.

Os pros e contras. Mazás non só enriquecer o corpo con ferro e vitaminas, pero tamén axudar a reducir o colesterol "malo". Ademais, a quercetina flavonoides e naringina, que son moi abundantes en mazás, axuda a protexer as células do pulmón de desenvolvemento de tumores malignos. As desvantaxes de Mazá offloading pode ser atribuído a un inmoble de mazás estimular o apetito.

O menú para o día. Para xestionar o día stock de 1,5 kg de mazás ácido ou neutro variedades (pero non doce!). Durante todo o día utilizar a coñecida fórmula: se está con fame – comer unha Mazá, pero se non quere que unha Mazá – así que non está con fame. Ademais de froitas, o día, tamén debe beber 1,5 litros de auga limpa, sen gas.

Día de xexún en iogur – menos de 2 kg

Iogur

Este tipo de descarga e purificación é un dos máis populares, cada muller, polo menos unha vez na vida, pero "sentou-se" por un día ou dous sobre o iogur. Produto lácteo pode perder unha media de 2 kg de exceso de peso e normaliza a función intestinal (incluíndo – ten un efecto laxante suave).

Características. Desde o iogur en si é un líquido durante o día de xexún sobre este produto non ten que beber "querido" e de xeito obrigatorio en todos os dieta 8 vasos de auga. É posible ser limitado a 0,5 litros de auga mineral sen gas.

Os pros e contras. Kefir – un produto moi útil, non só en termos de perda de peso, pero a saúde. Normaliza a presión arterial, mellora a flora intestinal, é unha boa prevención da cari, e frecuentemente recomendada polos médicos como a prevención do cancro de mama. As desvantaxes do día de xexún en kefir pode ser atribuído só laxante propiedade deste produto é o mellor plan para o día para reunións de negocios e longas viaxes.

O menú para o día. 1-1,5 litros de desnatado kefir (non máis que 1%) beber 5-6 achégase durante o día. Acontece sobre cada 2-3 horas.

O xaxún dieta – menos de 1,5 kg


Cada gran de trigo contén unha gran cantidade de vitaminas e minerais útiles. Así, o xaxún dieta é unha agradable excepción á regra, porque calquera mono-dieta, mesmo un día, é sempre un terrible desequilibrio de substancias esenciais do corpo. No caso do trigo, a disparidade non é tan terrible.

Características. A principal característica do trigo descarga – o proceso de facer este produto. Cereais en calquera caso, non ten que cociñar. Só vapor! Por exemplo, na noite que derramar unha parte trigo para dúas partes de auga fervendo e deixar inchar ata a mañá. Coa dieta e os días de xaxún no trigo é adecuado só grans enteiros.

Os pros e contras. As vantaxes de días de xaxún no trigo é particularmente elevado uso do produto en si. Ademais, trigo para a perda de peso, sendo un "lento de hidratos de carbono" perfectamente nutre, pero non aumentar o azucre no sangue – entón vai se sentir completo por un longo tempo. Este, de feito, é unha das razóns para a alta popularidade de tales unha dieta. As desvantaxes inclúen excepto que non son o máis impresionante perda en quilogramos é máis de 1,5 kg por día é improbable que vaia.

O menú para o día. Teoricamente se pode comer como moito trigo mouro como "apto". Pero como debe ser, sen sal, manteiga, leite, salsas e calquera outros condimentos – non se preocupe, unha morea de que é improbable que se encaixan. É aconsellable para comer 1 Cunca de vapor de trigo cada 2-3 horas. Ademais, o día en que debe beber preto de 2 litros de auga limpa, sen gas.