Resultados de perda de peso: de donuts en a adestradores

"A miña nai cociñeiros moi ben, ela é un xefe de pastelería profesional e estaba sempre metendo en min home-made trata,", explica a rapaza causa do exceso de peso. Amado e só un neno na familia, bañaba na adoración e viu ningunha razón para negar a si mesmo o pracer de comer a miña nai tortas.

Kate Pylypets

A decisión de cambiar a si mesmos e a súa forma de vida veu co tempo, Kate mirou para o delgado compañeiros e entendeu que está preparado para rexeitar a partir de alimentos de alto contido calórico por unha cuestión de orderliness. Pero como dicir a miña nai non ofender?

A conversa resolto todos os problemas – Oksana, Katya nai, escoitou os argumentos filla e prometeu apoiar o seu neste difícil esforzo.

Xuntos – para o soño

A nai non só se negou a facer o habitual comidas de alto contido calórico, non seducir Katya fragrancia, pero con ela se inscribiu para un ximnasio. "Eu estaba avergoñado que ir alí, pero a miña nai estaba calma," – di a rapaza da súa idade sistemas.

Repetindo o exercicio para delgado formadores, Katya ofegou, suou, fora de ritmo, pero secretaría soñou que un día eu vou ver os resultados de perda de peso... e vai ser capaz de realizar o adestramento.

Entón este soño parecía inalcanzable rapaza. Actividade física causou dor. Hábitos alimentarios mesmo penso que a desaparecer, atacando as nenas no momento máis inoportuno. Imos para o acarinhados harmonía durou moitos meses, Katya e a súa nai comezou, entón, virou-se de novo para perder peso.

Nós axudar a obter os primeiros resultados de perda de peso?

"Pero eu sempre me sentín que, máis cedo ou máis tarde, o meu soño se faga realidade," sorrisos Kate. En busca de "o seu" fitness nai e filla intentou todo – de ximnasia, Pilates, execución e mesmo de ioga. "E só cando eu vin para a clase de aeróbic, podo entender – é meu!" – sorrinte rapaza.

O exercicio aeróbico combinado co poder elementos do día perfeccionou a forma de Katie. O peso extra comezou a camiñar, e a figura tornouse gradualmente deportivo chique. Por este tempo, Katya e a súa nai experimentalmente de forma independente veu para unha alimentación saudable. "Despois de exercicios intensos foi unha pena para nada a todos os esforzos, comer algo prexudicial, – dixo Katya. Pero porque estaba con fame, que comezou a ollar para un lanche o produto que pode satisfacer a súa fame, vai retomar o poder, pero non se transforma en graxa na cintura".

Totalmente intuitivo, Kate rexeitou frito, alimentos ricos en amidón e doces, que anteriormente responsable de case a metade da súa dieta diaria. Ela sabía que todo o esforzo é a Fundación sobre a que construír o seu soño.

"No proceso de perda de peso, eu non pesou na casa só nunca tivo escalas,", di Kate. A perda de peso resultados ela viu en roupa – o habitual dress queimada cirúrxico súa descaradamente alta. Kate mirou para as súas roupas e non podía crer que ela estaba estourando que nas emendas.

Agora ela non sabe o seu novo "slim" peso – unidade exterior e non apareceu na súa casa. Pero ela entendeu que a harmonía non é un número de escalas e a sensación de voo e o pracer da súa propia forma física.

"Eu medrei tan namorado de paso-aeróbic que eu entender exactamente o que eu quere facer no futuro. O meu soño é chegar a ser un adestrador, cada vez quedando máis preto – no meu corazón eu quería axudar a xente a loita con exceso de peso e baixa autoestima. E unha arma de loita foi aeróbic".

Adelgazamento resultados: Sra fitness

Deixando Kate fixo un splash – un delgado, auto-confiado, ela atraeu a miradas de admiración meus compañeiros de clase. Pero o máis importante foi que, ao contrario dos seus compañeiros, ela sabía exactamente o que ela quere ser. E esta opción sorprendeu a moitos de onte crumpet quere ser un adestrador?! Katya só sorriu misteriosamente – ela xa escrito a solicitude de adestramento de fitness escola.

Desde entón cinco anos pasaron e Kate probou que el non estaba enganado na súa elección. Hoxe, ela é de cinco exercicios de un día, incrible tramo e unha impresionante lista de aqueles a quen ela axudou a cambiar a súa figura para o mellor. "Sei o que é estar por riba do peso, a rapaza di. E saber como para motivar a xente a cambiar as súas vidas, para superar complexos e dúbidas. É moi difícil perder peso, se non hai apoio. Eu estaba moi favorables nai, e agora eu apoio a xente nos seus esforzos."

Divertido, provocador e positiva, Katya atopa visión para cada cliente e nos seus 22 anos, é xustamente orgullosos de ter axudou a atopar a harmonía moitos enfermerías.

Dieta adestrador

"O meu Almorzo é unha comida saudable de hidratos de carbono. Comer 4-5 veces ao día en pequenas porcións. Doces para tratar de evitar, pero se realmente quere, permitir-se a peza na primeira metade do día. No xantar, comer un cocido de carne, legumes no vapor ou sopa de caldo. Para a cea prefiren peixes e ensalada de verduras de tempada. Pero se eu quero algo perigoso para a figura, eu me lembro que agora eu son un exemplo para os seus clientes é o mellor impulso para manter en forma".

E, finalmente, Kate recoñece que apreciar o peso extra, porque el estaba na súa vida. "Grazas a el eu aprendín a establecer obxectivos e acadar-los, e creo que calquera soño é posible entender, se quere."