Como usar canela para a perda de peso

Un dos máis famosos especias que axudar a atopar unha figura de soños — canela. No fondo da nutrición e actividade física, que vai acelerar o proceso de perda de peso. Debido a algunhas propiedades temperado é este efecto e como usalo correctamente, pode atopar a continuación.

As propiedades benéficas de canela para a perda de peso

canela para a perda de peso

Cales son as propiedades da canela contribuír á redución gradual nos números na balanza? Este:

  • unha importante aceleración do metabolismo, promover a absorción dos activos nutrientes e a súa conversión en enerxía;
  • optimizar o metabolismo de hidratos de carbono e, como consecuencia, a normalización dos niveis de azucre no sangue, que regula o apetito;
  • a normalización do tracto gastrointestinal, que é a dixestión máis completa e puntual de evacuación de residuos;
  • a excreción do exceso de líquido, evitar a súa estancamento nos tecidos;
  • a liberación do corpo do anteriormente toxinas acumuladas;
  • acción especial, o que resulta na perda de apetito, e a capacidade de sentir completo e en menos cantidade de alimentos.

Como escoller canela?

Chinés canela, tamén chamado de Cassia, en grandes cantidades é velenosa — é adecuado só para uso limitado só como condimentos. Por outra banda, a eficacia de Cassia para a perda de peso maior que a de canela de Ceilán. Polo tanto, é necesario para usalo en cantidades limitadas — non máis de 1 colher de chá de un día. Se queres máis temperado, ten que usar Ceilán.

Receitas con canela e iogur

Kefir cocktail con canela — a bebida máis popular en adelgazamento. É tanto delicioso e moi satisfactoria e gratificante. Hai varias receitas para a súa preparación e métodos de uso.

Kefir e canela limpar

Pode ser usado como sexa necesario ou unha vez por semana. Dieta diaria un día consta de un litro e medio de iogur desnatado, o que impediu unha culler de té de especias.

O cóctel é mantido na neveira, e beber durante todo o día na 6-7 recepcións sobre o vidro. Así, o valor calórico por día será de 500-600 calorías. É preto de dúas veces menor que o nivel de básico metabolismo, polo abuso esta descarga non é necesario. É mellor alternativa descarga con iogur e canela día de xexún en avea.

O efecto esperado de kefir e canela día — de menos dun quilo e medio. Ten que entender que non é só e non tanto, en detrimento do tecido adiposo: máis de chumbo non é recibido polo organismo e derivados alimentos líquidos.

A práctica sistemática de día de xaxún gradual perda de peso é debido á redución semanal contido calórico por 1.000 kcal comparación coa media norma, que durante 7 semanas leva á perda de preto de un quilo de graxa pura. E este é só debido ao déficit calórico, e por riba de propiedades da canela vai axudar a dobrar ou triplicar o resultado, especialmente se conectar e exercicio. Por exemplo, comezar a realizar cada día exercicio é o "plancha" en diferentes variacións.

Kefir e canela cea

Se substituír unha das comidas (de preferencia de cea) con un Vaso de iogur con canela pode reducir a calor inxestión diaria por 300-400 kcal. Ao final, o déficit calórico para o mes ata 12000 kcal, que é equivalente a case 2 kg de graxa. Se consideramos o efecto adicional de canela, obter o perfecto taxa para perder peso por 3-5 kg en un mes, o que vai exactamente masa de graxa, sen perder humidade e do tecido muscular.

En calquera dos dous esquemas anteriores poden ser consumidos kefir-Mazá cocktail con canela. Para a súa preparación precisa para abater no liquidificador un Vaso de iogur con verde Mazá de tamaño medio e unha pitada de canela. O contido de fibra en a Mazá, pode complementar o beneficiario a propiedade de canela para optimizar o rendemento do tracto dixestivo, e o sabor de este cóctel é alta. Unha boa bebida refrescante permitirá que non só para perder peso rapidamente e útil, pero tamén divertido.

A preparación da bebida con aditivos

Desenvolver o tema do delicioso e saudable suplementos, kefir e canela cóctel, pode mestura de trigo, avea ou calquera outro farelo (culler de sobremesa por Cunca) e un par de esmagado froitas frescas ou secas ameixas. Idealmente, farelo, ameixas e media culler de té de canela con iogur batido no liquidificador. Se rematou cóctel por un tempo poñer na neveira, vai saír aireador mousse que poden ser consumidos con unha culler.

como tomar canela

Isto é especialmente boa receita para aqueles que sofren de constipação, como incluído na bebida ingredientes estimular o peristálticos e promover a excreción de toxinas acumuladas.

Outro tipo de Suplemento é o xenxibre e pementa. A composición efecto é grande canela outras especias. A capacidade de xenxibre para estimular o metabolismo é ben coñecida, e de pementa vermella e non fai un cóctel no metabólica "bomba". Cóctel receita:

  1. Mexa ben en un vaso de leite coalhado unha pitada de pementa vermella.
  2. Engadir media culler de té de xenxibre en po e canela.
  3. De novo todo ben.

Por suposto, a mestura torna-se quente, polo tanto, non beber co estómago baleiro, de noite. E, por suposto, é necesario observar as precaucións de seguridade as persoas que teñen problemas coa dixestión.

Se a recepción kefir e canela cóctel, dunha forma ou outra, regularmente provoca dor abdominal e diarrea, este método de perda de peso, ten que dar.

Como usar canela con mel?

Hai evidencias de que unha mestura de mel con canela para axudar a perder peso por 5-7 kg por mes. Ademais, o temperado é moi ben combinados con mel ao gusto, é tamén moi orgánico desde o punto de vista de propiedades útiles. Mel aumenta o efecto especial de canela sobre o metabolismo, ten efectos beneficiosos sobre o fígado e os riles, nutre o necesario oligoelementos.

Para preparar a mestura con canela simple, pero é aconsellable para non desviar o indicado proporcións:

  1. Para preparar té culleres de recursos naturais (unpasteurized) mel de media culler de té de canela en po.
  2. Especias, despeje un vaso de auga fervendo baixo o capó, polo menos, media hora, escorra.
  3. Despois de completar refrixeración engadir o mel.

Por favor, teña en conta que, para preparar tales auga para o uso diario, é só o feito de canela de Ceilán, a fin de evitar intoxicación.

Beber metade dun Vaso na noite e pola mañá antes do Almorzo. A taxa de consumo de auga de mel con canela — dúas ou tres semanas, despois de que a perda de peso vai abrandar ou parar completamente. A continuación, ten que facer unha pausa para un algunhas semanas, despois de que a perda de peso con canela e mel pode ser retomado.

Café con canela para a perda de peso

Outro eficaz combinación é o café con canela. A cafeína é a parte máis moderna queimadores de graxa e non só por mor da expresada tónico acción. O café é tamén regula o metabolismo lipídico e exhibe o exceso de líquido a partir de tecidos. Debido á súa acción diurética, un aromático bebida refrescante axuda a aliviar o corpo de toxinas son, inevitablemente, lanzado no proceso de romper tecido adiposo. Todo isto é complementa perfectamente o valioso adelgazamento propiedades da canela.

Para lenta, estable a perda de peso é recomendable beber café con canela para o Almorzo e durante todo o día, en vez de merendas. Fans de extrema dieta pode probar a curto prazo dieta con café e canela, que limita a dieta algunhas cuncas de café con canela e 150 gramos de chocolate negro. Dieta pode ser non máis que tres días, é necesario reducir o consumo de auga ata un litro por día. A perda de peso medias 2-3 kg.

canela con leite

Ademais, café con canela é deliciosa! Entón, se vostede é un amante do café, facer unha nota dos seguintes ingresos:

Nº 1

Se o prefire café instantáneo ou simplemente non teñen tempo para preparar o café moído, usar esta receita rápida:

  1. Mestura seca Cunca 1 colher de chá de café instantáneo e unha culler de té trimestre de canela.
  2. Despeje a auga fervendo.
  3. Cinco minutos despois, engadir pementa vermella na punta dun coitelo.

Se beber este picante mestura pode non autorizados para engadir un adozante.

No. 2

Esta receita para foodies que non están afeitos a présa cando se trata de café:

  1. Turk mestura 3 culleres de té de café moído e media culler de té de canela.
  2. Despeje 150-200 ml de auga fría e deixe ferver (pero non ferver).

Nº 3

Café con especias: tres culleres de té de café natural engadir unha ervilha pementa de xamaica, un asterisco dentes e un pau de canela de Ceilán. Despeje 300 ml de auga fría e quentar no lume lento ata ferver. Elimina do lume e deixar en infusión por 3-5 minutos.

Nº 4

Outro picante receita: mestura de café de pota 2 culleres de té de po de café, unha culler de té trimestre de canela e xenxibre, algúns grans de cardamomo. Engadir 150-200 ml de auga fría, deixe ferver a lume baixo, deixe descansar por 5-7 minutos e despeje un par de culleres de té de limón ou zume de laranxa.

Uso externo de café

Eficaz para a perda de peso e uso externo de café con canela. Por exemplo, en forma de anti-celulite sotobosque ou wrap. A mestura é preparado do seguinte xeito:

  1. Mestura de café con motivos vexetais (preferentemente de oliva) aceite en proporcións iguais.
  2. Engadir media culler de té de sal finamente moído azucre e canela.

Esta mestura pode ser aplicado como unha fregar na pel mollada durante a ducha, un par de veces á semana ou poñer unha película por media hora en forma de wraps.

Como cociñar a queima de graxa té con canela?

Se vostede non está fans de café, é moi posible para substituílo con té. Máis fácil simplemente engadir a calquera té (negro, verde, herbas) canela — unha pitada por Cunca. Tamén é conveniente para preparar unha botella térmica para todo o día e beber metade dun Vaso de Cunca media hora antes das comidas. Entón tes que tomar litro de auga fervendo unha culler de sopa sen diapositivas de calquera de té de materias primas e unha culler de té de canela en po ou unha vara.

Hai complexo receitas:

  • Canela + ginger, unha culler de sopa de cebola en franxas de raíz de xenxibre e un pau de canela, despeje un litro de auga fría e deixe ferver a lume medio. Deixe ferver por 5 minutos e infusión por media hora. Non interferir en esta receita e herbas, mellor steve follas, té verde ou menta no número de culleres de sopa por litro de auga (mellor para engadir na fase de infusión, despois de retirar do lume).
  • Canela + mel: despeje nunha botella térmica un litro de auga morna (40 °C), engadir 2 culleres de sopa de mel e 1 colher de chá de canela, opcional — algunhas franxas de limón. Infusión por media hora, a continuación, comezar a beber metade dun vaso por 30-40 minutos antes das comidas.
  • Té con leite e canela: 1 colher de sopa verde ou té de herbas e vara ou 1 colher de chá de canela en po, despeje nunha botella térmica de leite fervendo, deixe en infusión por polo menos unha hora. Beber durante o día de xexún un vaso cada 2-3 horas. Pode beber o té con leite e un par de horas despois de comer. É desexable que o té estaba quente. Se se arrefría o flask, pode ser quente en porcións antes de usar.
canela té de mel

Contra-indicacións e limitacións

Canela — amplamente utilizados na cociña moderna temperado. Con todo, ten contra-indicacións e limitacións para o uso. Non é necesario perder peso con canela nos seguintes casos:

  • Durante o embarazo. Unha cantidade significativa de canela na dieta pode embarazada no primeiro trimestre causar aborto no segundo trimestre — parto prematuro (debido ao efecto tónico de canela sobre os músculos do útero).
  • No período de lactación do bebé. Canela cambios o sabor do leite que pode provocar o fracaso do neno de peito.
  • Reducida a coagulación do sangue, como canela ten a propiedade de diluír o sangue.
  • Na fase aguda da úlcera péptica ou gastrite con elevada acidez do estómago.
  • Calquera enfermidades que producen a altas temperaturas, como este temperado é quente.
  • Cando, tras a aplicación observado a aparición de inchazo ou erupción cutánea. Neste caso, a partir do uso de canela debe ser abandonada inmediatamente, porque estes son signos de alerxias.

Canela realmente axuda a moi rapidamente se librar do exceso de graxa. Para o proceso de perda de peso saudable, non esaxere o temperado, use o un da súa especie, que crece en Ceilán, e non descoidar as outras condicións axeitadas de perda de peso — para tratar de comer moderadamente e mover tanto como sexa posible.